2025.2.18
髪のお手入れを頑張っているけど、40代になり効果を感じにくくなったという人も多いのではないでしょうか？
体や肌だけでなく、髪質にも大きな変化を感じやすい40代は、お手入れ方法や使うアイテムを見直すべき時期ともいえます。
とはいえ、40代は仕事や子育てに追われて忙しくなりがち。自分のケアに割く時間やお金は限られており、高級なヘアケアを取り入れるのは厳しい人もいるでしょう。
今回はコスパが良く、忙しい人も取り入れやすいヘアケアを紹介します。ぜひ参考にし、可能なものから取り入れてください。
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Contents
年齢を重ねる度に肌の変化を感じるように、髪にも変化が訪れます。40代で髪に感じる変化は、主に下記のようなものが挙げられます。
年齢とともに皮脂分泌が低下し、頭皮の潤いが減ることからバリア機能も弱くなる傾向です。
すると、頭皮が外部からの刺激に弱くなり、かゆみを生じやすくなります。
頭皮だけでなく、毛髪の水分保持力も弱くなるため、髪にパサつきを感じる人も増えてくる頃です。
特に、40代後半になるとヒアルロン酸の減少が顕著になるため、かゆみやパサつき感は増していく傾向に。
さらに、加齢の悩みのひとつである「たるみ」も、頭皮に影響を及ぼします。
頭皮がたるむことで毛穴の形が変化し、変形した毛穴からうねり髪が生えてくることもあるのです。
加齢を止めることはできません。ただし、適切なケアをすれば加齢スピードを緩やかにし、加齢による髪の悩みを改善することは可能です。
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ここでは、40代の髪のエイジングサインにおすすめのヘアケアを4つ紹介します。
どれも今日から簡単に実践可能です。なかには即実感できるものもあるので、ぜひできるものから始めてください。
シャンプーで見直したいのは「シャンプーの種類」と「シャンプーのやり方」です。
過度な洗浄は髪のパサつきや頭皮のかゆみを悪化させます。
シャンプーは優しい洗浄力の「アミノ酸系」や「ベタイン系」がおすすめです。
また、ダメージ補修効果があるとされる「PPT（加水分解）系のシャンプー」も40代のヘアケアに向いています。
頭皮の臭いやベタつきが気になるからといって、過剰にシャンプーするのは止めましょう。
必要な皮脂まで落としてしまうため、かゆみの悪化につながります。
頭皮の臭いやベタつきの原因である汗や皮脂汚れは、丁寧に予洗いをすればほぼ落ちるといわれています。
シャンプー前の予洗いに時間をかけるようにしましょう。
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頭皮ケアをすれば、かゆみや臭いなどトラブル改善効果だけでなく、髪質改善効果も期待できます。
頭皮ケアのアイテムには、ヘッドスパブラシのように毎日使えるものから、週1〜2回の頻度で使う頭皮のためのシャンプーやトリートメントなど多種多様です。
ヘッドスパブラシには、毛穴に詰まった汚れを取り除き、硬くなった頭皮に程よい刺激を与え緩めてくれる効果も見込めます。
少しの力で頭皮を綺麗に洗浄できるので、シャンプーを楽に済ませたい人にもおすすめです。
なお、かゆみやベタつきを感じる人はスタイリング剤が頭皮や髪に残っているのが原因かもしれません。塩シャンプーで定期的にリセットすることをおすすめします。
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髪質をすぐに変えることはできませんが、スタイリング次第で艶を出すことは可能です。
シャンプーの見直しや頭皮ケアをしつつ、まずはスタイリングの方法を変えてみましょう。
髪のパサつきは乾燥が原因のことが多いため、肌のスキンケアと同様に水分を与えることが重要です。
そのため、髪の艶出しには、保湿成分が豊富に配合されたスタイリングをおすすめします。
まずは、ミストやミルクで水分を与えてからオイルでコーティングするなど、いくつかのステップを重ねるのも良いでしょう。
また、うねり髪はキューティクルが乱れているケースが多く、パサついた印象になりがちです。
その場合は、ヘアアイロンでキューティクルを整えるだけでも、艶感が生まれる場合もあります。
40代は仕事や子育てで忙しい人が多く、夜遅くまで起きて睡眠不足気味の人も少なくありません。
睡眠不足は、自律神経の乱れを引き起こすため、体にとっては大きなストレスとなります。
ストレスは白髪の増加や抜け毛などの原因となります。ストレスをなくすのは難しいですが、リラックス時間を作るなど対策を考えてみましょう。
また、40代は忙しさのあまり、外食や軽食が多いなど、栄養バランスのとれていない食事が続く人も多いです。
すると、髪に必要な栄養が不足するため、白髪が増えるなど悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、忙しくても栄養バランスのとれた食事を意識することが重要です。特に、下記の栄養素は綺麗な髪を保つのに必要となります。
40代からヘアケアをするなら、上記を含む食品も積極的に摂取しましょう。
髪に良い食べ物の詳しい解説は以下の記事を参考にしてください。
髪に良い食べ物とは？必要な栄養素と日常的に取り入れやすい食材を紹介 – betop media
ここからは、40代のヘアケアにおすすめのアイテムを4つ紹介します。
パサつきやうねり、頭皮のかゆみなどを改善したい人は取り入れてみてください。
サロン品質にこだわり、おうちでもサロン級の仕上がりへと導いてくれるプリュスオーのシャンプー&トリートメント。
ベタイン系やPPT系の優しい洗浄成分に加え、CICAやセラミドなどスキンケアレベルの保湿成分を贅沢に配合しています。ヒートリペア成分も配合しており、ドライヤーなど熱ダメージが気になる人にもおすすめです。
髪の状態に合わせて、下記の3種類から選べます。
同シリーズでのセット使いがおすすめですが、香りはホワイトフローラル&ペアーに統一しているので、異なるシリーズを組み合わせることも可能です。
また、トリートメントの浸透を高めるハイドロミストNを取り入れれば、さらに艶やまとまりを感じられます。
サロンヘアケアの研究を重ねるプリュスオーの開発チームによって生まれた「ケアレクト スムースケアアイロン」
これまでのヘアケア研究で培った知識や、経験がたくさん詰まったヘアアイロンです。
開発でとくにこだわったのは、下記の3つです。
トルマリンが配合された特殊なプレートで髪内部の水分蒸発を防ぎ、従来のセラミックプレートアイロンに比べて約2.5倍の水分量（※）をキープ。
プレート付近からは、静電気を抑えるダブルマイナスイオンが放出されるほか、髪質に合わせた細かい温度設定も可能です。
髪の負担を最小限に抑えながら、艶のあるストレート髪に仕上げられます。約325gと軽量な点と立ち上がりの早さもおすすめポイントです。
※株式会社消費科学研究所調べ（検証結果の詳細はこちら）
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オリーブ果実油やヒマシ油などの天然オイルを豊富に配合した、さらっと軽めのテクスチャーが特徴のオイル。
パサつき髪にほどよいウェット感を演出できます。髪だけでなく、手やネイル、ボディの保湿ケアまで1本でできるマルチなオイルです。
「香りを纏う（まとう）」をキャッチコピーにしている通り、ふんわりと広がる香りも魅力のひとつ。頭皮の臭いが気になる人にもおすすめのアイテムです。
香りは昨年新たに1種類が仲間入りし、全部で3種類になりました！
ムスクの香りが苦手な人にも使いやすいタイプです。テスターを設置している店舗もあるので、ぜひ試してみてください。
使用感や香りに関する嬉しい口コミもたくさんいただいています！
美容液からクリーム状に変化する新感覚トリートメント。髪だけでなく頭皮のケアも出来るトリートメントです。
保湿成分「ナイトケアセラミド(※)」が日中に受けたダメージを寝ている間に補修ケアします。
さらに、クリームへ変化する工程ではじんわりと温かさを感じるため、まるで美容室でスチームパックを受けているような感覚を味わえます。
週2〜3回を目安に使うのがおすすめですが、まずは週末のケアから試してみてください。
※セラミドNG(保湿成分)
頭皮や髪が乾燥し、かゆみやパサつきが気になる人には「リバースケア」がおすすめです。
リバースケアとは、ヘアケアの順番を通常と逆の流れで行うヘアケアのことを指します。
先に保湿から行うため、シャンプーによる毛髪の絡まりやキシミでダメージが進行するのを防ぐ効果が期待できます。
またシャンプーによるカラー剤の流出を軽減するため、カラーの退色を防ぐ効果も。
やり方は簡単です。
詳細は下記の記事で解説しているので、参考にしてください。
【パサつき・絡まる髪に】リバースケアの正しいやり方と注意点をくわしく解説 – betop media
40代になると肌だけでなく、髪にもエイジングケアが欠かせません。
水分や油分が減少するため、これまで乾燥が気にならなかった人でも髪や頭皮に乾燥やかゆみ、パサつきを感じやすくなります。また加齢による頭皮のたるみも髪質に影響を及ぼします。
40代になり髪質が変わったと感じる人は、今回の記事を参考にヘアケアを見直してみてください。艶のある髪に少しでも近づくきっかけになれば幸いです。
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